咖啡的好处和坏处一起来了解下

喝咖啡的好处：

1.研究显示，人在喝完咖啡之后，大脑的活力会显著提高，尤其是在记忆力方面会有大幅提升。此外，咖啡还能有效保护大脑健康，预防痴呆症和阿尔茨海默综合征等。

2.大量研究证明：咖啡因能够改变休息时血管的紧张状态，对于降低各种不良心血管事件的风险是有益的。

3.咖啡可以消除疲劳，提神醒脑，还可以可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

咖啡的味道比较香浓，而且能够提神醒脑，但是如果喝咖啡喝的过量了，对身体也是不好的。

喝咖啡过量的坏处

1.如果咖啡摄入过多，会容易发生失眠的情况，影响钙质的吸收，甚至有可能引起骨质疏松的症状。

2.咖啡会加速血液循环，空腹不能喝，身体差的空腹喝咖啡会发生心悸。

喝咖啡成瘾这个说法也是不对的，对于中枢神经来说咖啡因只会有一点点刺激。更多的只不过是心理上依赖，并不会让你的身体对它产生依赖。咖啡因的每日推荐摄入量：成人每日不超过超过400毫克；准备要宝宝的都市白领们咖啡因每日咖啡因的摄入量最好不要超过300毫克；那么孕期宝妈们咖啡因的每日摄入量最好不要超过200毫克。不建议儿童及老年人饮用咖啡的。

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